PTSDテスト（PCL-5）
米国国立PTSDセンターのPTSDチェックリストPCL-5（20問）で、この1か月の状態をチェックします。
始める前に
こうありたい自分ではなく、ふだんの自分に当てはまるように回答してください。正解や不正解はありません。
この質問票は自分を振り返るためのもので、診断ではありません。
測定する内容
- 侵入症状（つらい記憶）
- 回避
- 否定的な考えと気分
- 過覚醒と反応性
このテストについて
ご注意：この質問は、非常に強いストレスを感じた体験と、それがあなたにどう影響しているかについてたずねます。自分のペースで進め、つらくなったらいつでも中断してください。始める前に、これまでで最もストレスの大きかった体験をひとつ思い浮かべ、その出来事を念頭に置いてすべての質問に答えてください。PCL-5は、米国国立PTSDセンターが作成したPTSDチェックリストです。DSM-5に挙げられている心的外傷後ストレス障害（PTSD）の20の症状を扱っており、このページでは、もとの質問を日本語に訳したものと標準的な採点方法を使っています。
研究からわかっていること
PCL-5は、米国退役軍人省の国立PTSDセンターが開発したもので、パブリックドメインで公開されています。トラウマ体験のある大学生や退役軍人を対象とした研究で信頼性が確認され、退役軍人の研究では、合計31〜33点がPTSDの可能性が高い人を見分けるのに最も正確な基準でした。退役軍人省は重症度の区分を公表していないため、レポートの区分は、この基準点をもとにした目安です。基準点は英語での研究にもとづくものです。また、日本語訳は当サイトによるもので、退役軍人省の公式版ではありません。
このテストの土台となる研究
National Center for PTSD
米国国立PTSDセンターが作成したPTSDチェックリストです。パブリックドメインで公開されており、当サイトのPTSDテストは、その20の質問と採点方法をそのまま使っています。
PCL-5を開発し、トラウマ体験のある大学生の2つのグループで検証しました。信頼性が高く、DSM-5の症状グループともよく一致することがわかりました。
National Center for PTSD
退役軍人を対象にPCL-5を検証し、合計31〜33点が、PTSDの可能性が高い人を見分けるのに最も正確な基準であることを示しました。当サイトのレポートは、この範囲をもとにしています。
これらの研究者や研究機関はSelfAssessment.ioとは無関係であり、当サイトを推奨・承認するものではありません。
このテストについての質問
PCL-5とは何ですか？
DSM-5版PTSDチェックリスト（PCL-5）は、DSM-5に挙げられているPTSDの症状を20問でたずねる自己記入式の尺度です。米国国立PTSDセンターが作成し、パブリックドメインで公開されています。
PCL-5でPTSDを診断できますか？
いいえ。症状をスクリーニングするものです。診断には、資格のある専門家による評価が必要です。専門家は、出来事の内容、症状が続いている期間、生活への影響の大きさなどをたずねます。
どのように採点されますか？
各回答は0点（まったくない）から4点（非常に）で、合計は0〜80点です。研究では、合計31〜33点以上がPTSDの可能性を示すとされています。公式の重症度区分はありません。
質問がつらく感じたらどうすればいいですか？
それはよくある反応です。いつでも一時停止したり、休憩したり、中断したりできます。圧倒されそうなときや身の安全が心配なときは、このページの相談窓口の情報を使うか、地域の緊急番号に連絡してください。