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心の仕組みを、もっと知ろう。

自閉スペクトラム症の特性、ADHDの特性、性格についての、研究にもとづく短い質問票です。すべての質問に無料で回答し、そのあと詳しいレポートの見方を選べます。

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自分を知る

自分の心がなぜこう働くのか、気になったことはありませんか?

すんなりできることもあれば、全力でも難しいこともあります。

以下の研究機関で発表された研究を参考にしています

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研究にもとづく設計

どのテストも、査読付きの研究論文で示された特性の領域にそって作られています。

いつでも解約可能

フルアクセスは、オンラインで解約するまで4週間ごとに自動更新されます。お試し期間が更新される前にメールでお知らせします。

3つのステップで、自分をもっと知る

  1. 1

    テストを選ぶ

    知りたいことに合ったテストを選んでください。どのテストも所要時間は約5分です。

  2. 2

    質問に答える

    それぞれの文に正直に回答してください。アカウント登録は不要で、回答は無料です。

  3. 3

    詳しいレポートを開く

    総合スコア、領域ごとの内訳、そしてその意味をわかりやすい言葉で確認できます。

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結果を、もっと役立てるために

自分をよりはっきりと知る

テストが測る各特性で自分がどのあたりにいるのか、どの領域が特に目立つのかがわかります。

自分のことを周りに伝える

わかりやすい言葉の結果があれば、自分の考え方や、周りの人にしてほしいことを説明しやすくなります。

専門家に相談する準備をする

専門的な評価を受けると決めたとき、レポートは医師や心理士に伝える具体的な手がかりになります。

テストの土台となる研究

質問はSelfAssessment.ioのために独自に作成したものです。何を質問するか、そして結果をどう説明するかは、以下の査読付き研究論文にもとづいています。

自閉スペクトラム症(ASD)特性テスト

  • University of Cambridge

    大人の自閉スペクトラム症の特性を測る自己記入式尺度として広く使われている、自閉症スペクトラム指数(AQ)を発表しました。

    Baron-Cohen et al., 2001
  • University of Cambridge

    短い自閉スペクトラム症特性の質問票は、診断ではなく、詳しい評価につなぐための「目印」として役立つことを示しました。当サイトでも、自閉スペクトラム症の結果はすべてこの考え方で示しています。

    Allison, Auyeung & Baron-Cohen, 2012
  • Karolinska Institutet

    自閉スペクトラム症の質問票は、自閉スペクトラム症のある大人の多くを拾い上げる一方で、ADHDなどほかの状態がある多くの人にも高いスコアを出すことを明らかにしました。当サイトの結果でもこの点を説明しています。

    Eriksson, Andersen & Bejerot, 2013

ADHD特性テスト

  • Harvard Medical School · World Health Organization

    不注意と多動性の症状がどのくらいの頻度で起こるかをたずねる、WHOの成人ADHDスクリーニング尺度を開発しました。当サイトのADHDテストも、「まったくない」から「非常によくある」までの同じ頻度の尺度を使っています。

    Kessler et al., 2005
  • Harvard Medical School · World Health Organization

    WHOのスクリーニング尺度をDSM-5に合わせて改訂し、陽性と判定された人の約3人に1人は診断基準を満たさなかったことを報告しました。

    Ustun et al., 2017
  • University of Southampton · University of Cambridge · University of Chicago

    短いADHDスクリーニングは、実際にADHDがある人よりもはるかに多くの大人を陽性と判定してしまうことを示しました。当サイトでは、スコアが高い場合にこの点を伝え、詳しい評価をおすすめしています。

    Chamberlain, Cortese & Grant, 2021

不安テスト(GAD-7)

  • Columbia University · Indiana University

    7問の不安尺度GAD-7を開発し、妥当性を検証しました。当サイトの不安テストは、この質問と採点方法をそのまま使っています。

    Spitzer et al., 2006

うつ病テスト(PHQ-8)

  • Indiana University · Columbia University

    世界中の医療機関で使われているうつ病の質問票、PHQ-9を開発し、妥当性を検証しました。

    Kroenke, Spitzer & Williams, 2001
  • Indiana University · U.S. Centers for Disease Control and Prevention

    PHQ-9から自傷に関する質問を除いたPHQ-8が、一般の人々の現在のうつ症状をよく測定できることを示しました。当サイトのうつ病テストは、この質問をそのまま使っています。

    Kroenke et al., 2009

愛着スタイルテスト

  • 当サイトの愛着スタイルの結果で使っている、大人の4つの愛着スタイル(安定型、不安型、回避型、恐れ・回避型)を提唱しました。

    Bartholomew & Horowitz, 1991
  • University of Illinois

    当サイトの愛着スタイルテストで測定している2つの次元、愛着不安と愛着回避の測り方を改良しました。

    Fraley, Waller & Brennan, 2000

ビッグファイブ性格診断

  • Oregon Research Institute

    ビッグファイブの項目を集めたパブリックドメインの項目集「International Personality Item Pool」を作成しました。当サイトのビッグファイブ性格診断は、この項目を使っています。

    Goldberg et al., 2006

これらの研究者や研究機関はSelfAssessment.ioとは無関係であり、当サイトを推奨・承認するものではありません。

よくある質問

これは医学的な診断ですか?

いいえ。これらは自分を振り返るためのスクリーニング用の質問票です。自閉スペクトラム症やADHDなどを診断できるのは、資格を持つ医師や専門家だけです。結果が気になる場合は、医師や心理士に相談してください。

料金はいくらですか?

回答はいつでも無料です。詳しいレポートを見るには、そのレポートだけを{single}で購入するか、すべてのレポートを見られるフルアクセスをご利用ください。フルアクセスは7日間{trial}(その後4週間ごとに{renew})、または28日間{month}(その後4週間ごとに{renew})です。

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回答はどう扱われますか?

レポートを使い続けられるよう、回答はお支払い情報とあわせて保存されます。お名前を伺うことも、データを販売することもありません。

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