Bindungsstil-Test
Ein Test mit 12 Fragen dazu, wie du in Beziehungen mit Nähe und Vertrauen umgehst, basierend auf den zwei Dimensionen, die die Forschung verwendet.
Bevor du anfängst
Antworte so, wie du normalerweise bist, nicht so, wie du gern wärst. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten.
Dieser Fragebogen dient der Selbstreflexion. Er ist keine Diagnose.
Was der Test misst
- Bindungsangst
- Bindungsvermeidung
Über diesen Test
Die Bindungsforschung bei Erwachsenen beschreibt, wie Menschen in Beziehungen mit Nähe umgehen, anhand von zwei Dimensionen: Bindungsangst (Sorge vor Zurückweisung oder Verlassenwerden) und Bindungsvermeidung (Unbehagen bei Nähe und dabei, sich auf andere zu verlassen). Deine Position auf beiden ordnet dich einem von vier Stilen zu. Die Fragen wurden für SelfAssessment.io geschrieben und folgen diesen beiden Dimensionen.
Die Forschung hinter diesem Test
Beschrieb die vier Bindungsstile Erwachsener (sicher, ängstlich, vermeidend und ängstlich-vermeidend), die unsere Bindungsergebnisse verwenden.
University of Illinois
Verfeinerte die Messung von Bindungsangst und Bindungsvermeidung, den beiden Dimensionen, die unser Bindungstest auswertet.
Diese Forschenden und Einrichtungen stehen in keiner Verbindung zu SelfAssessment.io und empfehlen die Seite nicht.
Fragen zu diesem Test
Welche vier Bindungsstile gibt es?
Sicher, ängstlich (auch „besitzergreifend“ genannt), vermeidend (abweisend) und ängstlich-vermeidend. Sie ergeben sich aus der Kombination von zwei Dimensionen: wie sehr du dir Sorgen um Zurückweisung machst und wie wohl du dich mit Nähe fühlst.
Kann sich mein Bindungsstil ändern?
Ja. Bindungsmuster sind ziemlich stabil, können sich aber durch neue Beziehungen, Lebenserfahrungen und Therapie verändern.
Wie wird er ausgewertet?
Sechs Fragen messen Bindungsangst und sechs Bindungsvermeidung, jeweils von 0 bis 100. Ein Wert über der Mitte einer Dimension gilt als hoch. Die Kombination beider Werte ergibt deinen Stil.